Po tridsiatke sa telo začína postupne meniť. Metabolizmus sa spomaľuje, regenerácia je pomalšia a dlhodobé návyky začínajú výraznejšie ovplyvňovať zdravie. Pre mnohých mužov je to obdobie, keď sa naplno prejavujú dôsledky životného štýlu z predchádzajúcich rokov.
Práve preto je dôležité vedieť, aké zdravotné riziká sa v tomto období objavujú najčastejšie a ako im predchádzať.
Kardiovaskulárne ochorenia
Srdcovo-cievne ochorenia patria medzi najčastejšie príčiny zdravotných problémov u mužov. Vysoký krvný tlak, zvýšený cholesterol alebo nedostatok pohybu môžu postupne zvyšovať riziko infarktu alebo mozgovej príhody.
Prevencia zahŕňa najmä pravidelný pohyb, zdravú stravu a kontrolu krvného tlaku.
Nadmerná hmotnosť
Po tridsiatke sa metabolizmus prirodzene spomaľuje. Ak zostane strava rovnaká ako v mladšom veku, môže dochádzať k postupnému priberaniu.
Nadváha zvyšuje riziko cukrovky, vysokého tlaku aj problémov s kĺbmi.
Chronický stres
Pracovné povinnosti, finančné záväzky alebo rodinný život môžu viesť k dlhodobému stresu. Ten má veľký vplyv na psychické aj fyzické zdravie.
Chronický stres môže spôsobovať problémy so spánkom, únavu alebo oslabenú imunitu.
N
Celý článok